SEO工作每天的内容主要包括以下几个方面：

首先是关键词研究和优化。根据网站的主题和目标受众，SEO人员需要不断地进行关键词研究，找出用户搜索频率较高的关键词，并将其优化到网站内容中，以提升网站在搜索引擎中的排名。

其次是网站内容优化。SEO人员需要定期审核网站内容，确保内容质量高、原创性强，同时要符合搜索引擎的算法要求。他们会优化网站标题、描述、页面结构等，以提升网站的可读性和用户体验。

此外，外部链接建设也是SEO工作中的重要内容。SEO人员需要不断寻找高质量的外部链接，提升网站的权威性和可信度，从而提高网站在搜索结果中的排名。

另外，SEO人员还需要定期监控和分析网站的数据，包括流量、访客来源、关键词排名等，以及时调整SEO策略，优化网站性能，提升排名效果。

SEO工作每天的内容主要是围绕着关键词研究、网站内容优化、外部链接建设和数据分析展开，通过这些工作来提升网站在搜索引擎中的排名，吸引更多的流量和用户。SEO工作需要持之以恒，不断地学习和调整策略，才能达到持续提升网站排名的效果。