SEO（Search Engine Optimization）和SEM（Search Engine Marketing）是两种常见的网络营销手段，它们在提升网站在搜索引擎中的排名和吸引流量方面发挥着重要作用。虽然它们有一定的联系，但也有明显的区别。

首先，SEO主要通过优化网站内容、结构和外部链接等方式，提升网站在搜索引擎自然排名中的位置。而SEM则是通过付费广告等方式，购买关键词展示广告，让网站在搜索引擎中获得曝光。SEO是一种长期稳定的优化方式，而SEM则是一种快速获取流量的手段。

SEO和SEM之间的联系在于它们都是为了提升网站在搜索引擎中的曝光度和点击率。同时，它们也可以相互结合运用，通过SEM快速获得流量，同时通过SEO提升网站长期稳定的排名。

要选择更适合网站优化的策略，需要根据网站的特点和目标来决定。如果网站希望长期稳定地提升在搜索引擎中的排名，那么SEO是一个不错的选择；如果网站需要快速获取流量，提高知名度，那么可以考虑使用SEM。综合考虑两者的优势和特点，可以制定出更有效的网络营销策略。

SEO和SEM在网络营销中都扮演着重要的角色，它们各有优势，可以根据实际情况选择更适合的策略，以提升网站的曝光度和流量，从而实现更好的营销效果。