网站内链和外链是指在网站内容中添加的链接，用来连接不同页面之间或者连接不同网站之间的链接。内链是指链接指向同一网站内的不同页面，而外链是指链接指向其他网站的页面。

内链的作用是可以帮助用户快速导航到其他相关页面，提高用户体验，同时也可以增加网站页面之间的联系，有助于搜索引擎对网站结构的理解和收录。内链的使用技巧包括在文章中自然地添加相关链接、在导航栏和底部添加相关页面链接、使用相关标签和目录等方式来增加内链。

外链的作用是可以引导流量到其他网站，增加网站的曝光度和权威性，同时也可以提高网站的排名和权重。外链的使用技巧包括选择相关性高的网站进行外链、避免过度外链和过度优化、确保外链的质量和可靠性等。

综上所述，内链和外链对于网站的优化和提升排名都有很大的帮助，合理地运用内链和外链可以提高网站的用户体验、流量和权重，是网站优化中必不可少的一部分。