要提高SEO技术，关键方法和策略包括以下几点：

1. 内容质量：优质的内容是SEO的基础。要确保网站上的内容原创、有吸引力、有价值，同时要保持更新频率，吸引更多用户访问和分享。

2. 关键词优化：选择合适的关键词是提高SEO排名的关键。通过研究用户搜索习惯和竞争对手情况，选择合适的关键词并进行优化，提高网站在搜索引擎上的曝光度。

3. 网站结构优化：良好的网站结构有助于搜索引擎更好地抓取和索引网站内容。优化网站的内部链接结构、URL结构、标题标签等，提高网站的用户体验和搜索引擎友好度。

4. 外部链接建设：外部链接是提高网站权重和排名的重要因素。通过与高质量网站的合作、社交媒体传播等方式，增加网站的外部链接，提升网站在搜索引擎中的权威性。

5. 移动优化：随着移动互联网的发展，移动优化已成为SEO的重要策略。确保网站在移动设备上的显示效果良好、加载速度快，并优化移动搜索体验，提高网站在移动搜索引擎上的排名。

综上所述，要提高SEO技术，关键在于优质内容、关键词优化、网站结构优化、外部链接建设和移动优化等方面的策略。只有综合运用这些方法，才能有效提升网站在搜索引擎上的排名，吸引更多流量和用户。