在网站SEO优化中，新站和老站在优化方面有着不同的需求和技巧。新站通常需要更多的努力来提高其排名和曝光度，而老站则需要持续优化以保持其竞争力。

对于新站来说，关键是要建立起良好的网站结构和内容。首先要确保网站的代码清晰简洁，易于搜索引擎抓取和理解。其次要优化网站的关键词和标签，确保内容与所选关键词相关性高。另外，新站需要不断更新内容，保持网站的活跃度和吸引力，吸引更多的访问者。

而对于老站来说，持续优化是关键。首先要定期进行网站的技术和内容审核，确保网站没有错误和死链接，内容依然优质。其次要关注网站的用户体验，包括页面加载速度、移动端适配等方面的优化。另外，老站还可以通过建立内部链接和外部链接来提高网站的权重和排名。

综上所述，新站和老站在SEO优化中有着不同的需求和技巧。新站需要建立起良好的基础，而老站则需要持续优化以保持其竞争力。无论是新站还是老站，都需要坚持不懈地优化，才能在搜索引擎中获得更好的排名和曝光度。