SEO优化外包公司的费用一般会根据项目的复杂度和规模而有所不同。一般来说，对于小型企业来说，SEO外包服务的费用可能会在每月1000美元至5000美元之间。而对于大型企业或者复杂项目来说，费用可能会更高，甚至达到每月数万美元。

要选择合适的外包服务商，首先需要考虑其专业水平和经验。一个优秀的SEO外包公司应该有丰富的经验和成功案例，能够为客户提供专业的SEO优化方案。其次，要考虑服务商的口碑和信誉。可以通过查看客户评价和推荐来了解其服务质量。另外，也需要考虑服务商提供的服务范围和技术手段是否符合自身需求。

此外，还需要考虑外包服务商的沟通方式和工作流程是否透明高效。一个好的外包服务商应该能够及时有效地与客户沟通，提供详细的工作报告和分析，确保客户能够清晰了解项目进展情况。

综上所述，选择合适的SEO优化外包公司需要综合考虑其专业水平、口碑信誉、服务范围以及沟通方式等因素，只有在综合考虑各方面因素的基础上做出选择，才能找到最适合自己的外包服务商。