SEO（Search Engine Optimization）是指通过优化网站内部和外部的因素，提高网站在搜索引擎中的排名，增加网站流量和曝光度的一种技术。SEM（Search Engine Marketing）则是指通过付费广告和优化网站等手段，提升网站在搜索引擎中的曝光度和点击率。

要利用SEO提升网站排名，首先需要进行关键词研究，确定目标关键词，将其合理地分布在网站标题、内容、链接等位置。其次，优化网站结构和代码，确保网站速度快，易于搜索引擎抓取和索引。此外，建立高质量的外部链接也是提升排名的关键，可以通过内容营销、社交媒体等方式吸引其他网站链接到自己的网站上。

对于SEM，可以通过Google AdWords、百度推广等搜索引擎广告平台投放广告，吸引用户点击进入网站。在进行广告投放时，需要选择合适的关键词、编写吸引人点击的广告文案，同时定期优化广告效果，提高广告转化率。

总的来说，SEO和SEM是提升网站排名和流量的重要手段，通过不断优化网站内容和结构，以及合理投放广告，可以有效提升网站在搜索引擎中的曝光度和点击率，带来更多的潜在客户和销售机会。