网站过度优化指的是为了提高搜索引擎排名而进行过分优化的行为。原因主要有以下几点：

首先，为了追求排名而不断堆砌关键词。有些网站为了让搜索引擎更容易识别自己的网站，会大量使用关键词，甚至出现堆砌关键词的情况，这样不仅影响了用户体验，还会被搜索引擎降权处理。

其次，过度优化网站内部链接。有些网站为了提高内部链接的数量和质量，会采取一些不正当手段，比如大量使用无意义的锚文本来增加内部链接数量，这样不仅影响用户体验，还会被搜索引擎认定为作弊行为。

最后，过度优化网站内容。有些网站为了追求排名，会刻意制作大量优化过的内容，这样不仅容易让用户产生审美疲劳，还可能导致网站被搜索引擎降权处理。

网站过度优化的危害主要表现在以下几个方面：首先，会影响用户体验，过度优化的网站往往内容质量低下，导致用户无法获得有效信息，降低用户满意度。其次，过度优化容易被搜索引擎惩罚，导致网站排名下降，流量减少，进而影响网站的收益。最后，过度优化容易让网站失去原本的风格和特色，无法建立品牌形象，长期发展受到限制。

因此，网站在进行优化时应该遵循搜索引擎的规范，注重用户体验，提供高质量的内容，避免过度优化的行为，从而确保网站长期稳定的发展。