网站被降级是许多网站所有者最害怕的事情之一，它会导致网站在搜索引擎结果页面排名下降，流量急剧减少，甚至可能导致网站被搜索引擎完全移除索引。网站被降级的原因主要包括以下几个方面：

首先，过度使用关键词会导致网站被搜索引擎降级。搜索引擎算法越来越智能，过度堆砌关键词会被认为是不合理的优化手段，从而导致网站被降级。

其次，低质量的外部链接也是导致网站被降级的原因之一。如果网站的外部链接来自于低质量的网站或者被大量垃圾网站链接，搜索引擎会认为这是一种作弊行为，从而对网站进行降级处理。

另外，网站内容质量不高也是导致网站被降级的原因。搜索引擎越来越注重用户体验，如果网站内容质量不高，存在大量重复、抄袭内容，搜索引擎会认为这是对用户不负责任的表现，从而对网站进行降级处理。

为了解决网站被降级的问题，网站所有者可以采取以下几个方法：

首先，优化网站内容，确保内容原创、优质，并且与网站主题相关。避免内容重复、抄袭，提升用户体验。

其次，审查并清理低质量的外部链接，避免与垃圾网站链接，建立高质量的外部链接。

最后，避免过度使用关键词，保持合理的关键词密度，注重网站的整体优化，提升网站在搜索引擎中的排名。

总的来说，网站被降级是一种警告信号，提示网站存在问题需要及时解决。通过优化网站内容、清理低质量外部链接、避免过度优化关键词等方法，可以帮助网站恢复排名，提升用户体验，最终实现网站的长期稳定发展。