在当今数字化时代，SEO已经成为网站拓展和提升流量的关键技巧之一。对于想要自学SEO的人来说，以下几点是提升网站排名和流量的关键技巧。

首先，了解搜索引擎的工作原理和算法是非常重要的。掌握搜索引擎如何检索和排名网页，可以帮助你更好地优化网站内容，提高网站在搜索引擎结果页面的排名。

其次，关键词研究是SEO优化的重要一环。选择合适的关键词可以有效吸引目标受众，提高网站的曝光率。通过使用各种关键词研究工具，找到与你网站内容相关性高的关键词，并合理地在网站内容中进行布局，可以有效提升网站的排名和流量。

另外，网站内容的质量也是影响排名和流量的关键因素。优质的内容不仅可以吸引用户停留在网站上，还可以增加网站的转化率。因此，定期更新网站内容，并确保内容的原创性和有用性是提升网站排名和流量的重要策略之一。

最后，建立高质量的外部链接也是SEO优化的一项重要工作。通过与其他网站建立友好的合作关系，获取高质量的外部链接，可以提升网站在搜索引擎中的权威性和可信度，从而提高网站的排名和流量。

总的来说，自学SEO需要持之以恒的学习和实践，通过不断地调整和优化网站内容和结构，才能有效提升网站的排名和流量，实现网站的长期发展。