友情链接是指网站之间相互添加对方网站链接的行为，通过友情链接，网站可以提高自身的链接权重和流量，对网站的SEO优化起到积极的促进作用。

首先，友情链接可以增加网站的外部链接数量，提升网站在搜索引擎中的权重。搜索引擎会根据网站的链接数量和质量来评定网站的权重，通过友情链接可以增加网站的链接数量，提高网站在搜索引擎中的排名。同时，友情链接还可以增加网站的流量，让更多的用户通过其他网站的链接访问到自己的网站，提高网站的访问量和曝光度。

其次，友情链接可以增强网站之间的互相推广和合作关系。通过友情链接，网站可以互相推荐对方的内容和服务，增加网站之间的相互信任和合作。同时，友情链接也可以帮助网站扩大自己的用户群体，吸引更多的潜在用户和客户。

友情链接对网站的影响是积极的，它可以提高网站的链接权重和流量，增强网站之间的合作关系，对网站的SEO优化起到重要的促进作用。因此，网站在进行SEO优化的过程中，应该重视友情链接的建设和维护，积极寻找合适的网站进行友情链接，共同提升网站的影响力和竞争力。