在进行网站外部链接优化时，能够有效提升网站的排名和流量。外部链接是指其他网站指向你的网站的链接，这些链接被搜索引擎视为对你网站的推荐和认可，因此在SEO优化中具有重要作用。

首先，要注重外部链接的质量而非数量。高质量的外部链接能够帮助网站建立权威性和可信度，提升排名。因此，选择与自己网站相关性高、权威性强的网站进行合作，获取质量高的外部链接是关键。

其次，多样化外部链接的来源也是重要的优化策略。通过在不同类型的网站上获取外部链接，可以提高网站的曝光度和流量，增加搜索引擎对网站的信任度。可以通过发布文章、参与论坛、社交媒体等多种途径获取外部链接，提升网站的权重。

此外，定期检查外部链接的有效性和相关性也是优化的重要环节。及时清理无效或低质量的外部链接，避免对网站排名产生负面影响。同时，保持与外部链接网站的联系，及时更新链接内容，确保外部链接的有效性和权重。

外部链接优化是提升网站排名和流量的重要手段。通过选择高质量的外部链接、多样化来源、定期检查和更新外部链接等策略，可以有效提升网站的权重和可信度，帮助网站在搜索引擎中获得更好的排名和流量。