SEO（Search Engine Optimization）是指通过对网站内容、结构、链接等方面的优化，来提升网站在搜索引擎中的排名，从而获得更多的流量和曝光。在进行SEO优化时，有几个关键的方面需要重点调整和优化，以提升网站的排名和流量。

首先，网站内容是SEO优化的核心。优质的内容可以吸引更多的用户访问，并提高用户停留时间，从而提升网站的排名。因此，网站需要定期更新高质量、原创性的内容，同时要保持关键词密度适中，以便搜索引擎能够更好地理解网站的主题和内容。

其次，网站结构也是SEO优化的重要方面。一个清晰、易于导航的网站结构可以帮助搜索引擎更好地抓取和索引网站内容，提升网站的排名。因此，网站需要具备良好的内部链接结构，同时要避免出现重复内容和404错误页面，以提升用户体验和搜索引擎友好度。

此外，外部链接也是影响网站排名的关键因素之一。获取高质量的外部链接可以提升网站的权重和信任度，从而提高排名。因此，网站需要积极进行外部链接的建设，可以通过发布优质内容吸引其他网站的自然链接，也可以通过参与行业内的合作活动来获取外部链接。

综上所述，通过对网站内容、结构和外部链接等方面的优化，可以提升网站在搜索引擎中的排名，从而获得更多的流量和曝光。SEO优化是一个持续的过程，需要不断地进行调整和优化，才能有效提升网站的排名和流量。