要想全面提升网站排名和流量，整站优化是必不可少的一步。整站优化是指对网站的所有页面进行优化，以提升整体的用户体验和搜索引擎排名。以下是几条关于怎么做整站优化的建议：

首先，关键词优化是整站优化的重要一环。通过研究用户搜索习惯和竞争对手的关键词选择合适的关键词，将其合理分布在网站的标题、内容和 meta 标签中，以提高网站在搜索引擎中的排名。

其次，网站内容质量也是至关重要的。优质的内容不仅能吸引用户，还能增加网站在搜索引擎中的权重。因此，要保持内容的原创性和独特性，同时注意内容的更新频率和质量，以提升用户体验和搜索引擎排名。

另外，网站的结构优化也是整站优化的重要环节。合理的网站结构能够提升用户体验和搜索引擎抓取效率。因此，要保持网站的导航清晰，页面之间的内部链接合理，同时注意网站的速度和响应时间，以提升用户体验和搜索引擎排名。

最后，移动端优化也是不可忽视的一部分。随着移动设备的普及，越来越多的用户通过移动设备访问网站。因此，要保证网站在移动设备上的显示效果和用户体验，以提升网站在移动搜索引擎中的排名和流量。

综上所述，通过关键词优化、内容优化、网站结构优化和移动端优化等手段，可以全面提升网站的排名和流量，从而实现整站优化的目标。希望以上建议对您有所帮助。