在进行网站SEO外链优化时，通常可以分为以下四个阶段：

第一阶段：确定目标关键词。在进行外链优化前，首先需要确定网站的目标关键词。这些关键词应该与网站内容相关，并且具有一定的搜索量和竞争度。通过确定目标关键词，可以帮助网站吸引到更多的目标用户。

第二阶段：寻找高质量的外链来源。在外链优化过程中，外链的质量比数量更为重要。因此，需要寻找一些权威性高、与网站内容相关的网站来获取外链。可以选择一些行业相关的论坛、博客、新闻网站等作为外链来源。

第三阶段：建立自然的外链策略。外链的建设需要遵循自然、稳定的原则，避免过度的外链建设和大规模的外链交换。可以通过发布优质的原创内容、参与行业交流等方式来吸引外链，同时也可以主动联系一些网站主进行外链合作。

第四阶段：定期监测和更新外链。外链建设是一个持续的过程，需要不断监测外链的质量和数量，及时清理低质量的外链，同时也需要根据网站内容的更新情况来不断优化外链策略。

在进行网站SEO外链优化时，关键技巧包括确定目标关键词、寻找高质量的外链来源、建立自然的外链策略和定期监测和更新外链。通过遵循这些关键技巧，可以帮助网站提升外链质量，提高搜索引擎排名，吸引更多的目标用户。