友情链接是网站间互相合作，在各自网站上相互添加对方链接，以提升双方网站的权威度和流量量。友情链接的好处主要表现在以下几个方面：

首先，友情链接有助于提升网站的权威度。当一个网站被其他权威网站链接时，搜索引擎会认为该网站具有一定的信任度和权威性，从而提升其在搜索引擎结果中的排名。通过与其他相关领域的网站建立友情链接，可以增加网站的曝光度和知名度，进而提升网站在搜索引擎中的排名。

其次，友情链接有助于增加网站的流量量。通过与其他网站建立友情链接，可以吸引对方网站的用户点击链接访问自己的网站，从而增加网站的流量量。同时，友情链接还可以带来潜在的新用户群体，扩大网站的用户基础，提升网站的影响力和知名度。

此外，友情链接还有助于提升网站的用户体验。当用户在浏览某个网站时，如果能够通过友情链接找到与之相关的其他有用信息，将会提升用户体验，增加用户停留时间，降低跳出率，提高网站的粘性和用户满意度。

综上所述，友情链接是一种有效的网站推广方式，通过与其他网站建立友好合作关系，可以提升网站的权威度和流量量，改善用户体验，为网站的发展壮大提供有力支持。因此，网站交换友情链接是网站运营中不可或缺的一环。