网站优化中流量突然减少可能有多种原因，其中一些常见的因素包括搜索引擎算法更新、竞争对手优化提升、网站技术问题、内容质量下降等。

首先，搜索引擎算法更新是导致流量下降的常见原因。当搜索引擎更新算法时，可能会影响到网站的排名，导致流量减少。此时，网站管理员需要及时了解搜索引擎的更新内容，并对网站进行相应的优化调整，以适应新的排名规则。

其次，竞争对手的优化提升也可能导致流量下降。如果竞争对手对网站进行了更好的优化，并且在搜索引擎排名上超过了自己的网站，那么自然会导致流量减少。在这种情况下，需要对竞争对手的优化策略进行分析，找出自身的不足之处，并进行相应的优化提升。

此外，网站技术问题和内容质量下降也可能导致流量减少。如果网站出现了技术故障或者内容质量下降，会影响用户体验，从而导致流量下降。在这种情况下，需要及时修复技术问题，并对网站内容进行优化，提升用户体验。

要恢复流量，首先需要对网站进行全面的分析，找出导致流量下降的原因。然后，根据具体情况采取相应的优化措施，比如优化网站内容、改进用户体验、加强外链建设等，以提升网站在搜索引擎排名中的竞争力，从而恢复流量并提升网站的曝光度和用户量。