关键词堆砌是一种不可取的SEO技术，它会对网站产生负面影响。搜索引擎如Google、百度等对于关键词堆砌的网站会进行惩罚，降低网站的搜索排名甚至将其列入黑名单。

关键词堆砌是指在网页内容中过度使用关键词，目的是提高网站在搜索引擎结果页的排名。然而，这种做法往往使网页内容变得不自然、低质量，影响用户体验，违背了搜索引擎的初衷——提供有用、相关的信息给用户。

要避免被搜索引擎惩罚，首先要遵循搜索引擎的原则，提供有质量的内容。其次，合理使用关键词，保持内容的自然性和流畅性。在文章中适当地分散关键词的使用，可以使用近义词、长尾关键词等方式来替代。

另外，建立高质量的外部链接也是提高网站排名的有效方法。通过与相关领域的网站建立友好的合作关系，引入有价值的外部链接，能够增加网站的权威度和可信度，提升搜索引擎对网站的信任度。

总之，关键词堆砌不仅会对网站排名产生负面影响，更会损害用户体验和网站的信誉。避免关键词堆砌，提供有用、高质量的内容，并注重外部链接建设，是提升网站SEO效果的正确做法。