友情链接是指不同网站之间互相放置对方网站链接的一种合作方式。通过交换友情链接，网站可以获得以下好处：

首先，交换友情链接可以帮助网站增加流量。当两个网站互相放置对方的链接时，就相当于为彼此的网站打开了一个通道，让用户可以方便地从一个网站跳转到另一个网站，从而增加了访问量和流量。尤其是如果对方网站的流量比较大，通过友情链接可以吸引更多的用户访问自己的网站。

其次，交换友情链接还能够提升搜索引擎排名。搜索引擎会根据网站的外部链接数量和质量来评定网站的权重和排名，如果一个网站被很多其他网站链接，那么搜索引擎就会认为这个网站的内容受到了其他网站的认可，从而提升其在搜索结果中的排名。因此，通过与其他网站交换友情链接，可以提升自己网站在搜索引擎中的曝光度和排名。

总的来说，交换友情链接是一种互惠互利的合作方式，可以帮助网站增加流量，提升搜索引擎排名，提升知名度和影响力。因此，网站在进行友情链接交换时，应该选择与自己网站相关性高、质量好的网站进行合作，以实现共赢的效果。