关键词指数是衡量关键词流行程度和搜索频率的重要指标，对于优化内容和提升网站排名至关重要。但是关键词指数建议多久用一次来优化内容呢？这是一个关键的问题，因为过度使用关键词可能会被搜索引擎视为垃圾信息，从而降低网站的排名。

一般来说，建议每个关键词在文章中出现的频率不要超过1-2%，这样可以保持内容的自然性，同时也能够让搜索引擎更好地理解文章的主题。如果关键词出现的频率过高，容易被搜索引擎认定为垃圾信息，从而对网站的排名产生负面影响。

另外，要根据不同的关键词来决定使用的频率。一些热门关键词可能需要更频繁地出现在文章中，以吸引更多的流量和点击量；而一些长尾关键词可能不需要那么频繁地出现，但是可以带来更加有针对性的流量。

此外，还可以通过分析关键词的搜索量和竞争情况来确定关键词的使用频率。如果一个关键词的搜索量很高，但是竞争也很激烈，那么可能需要更频繁地使用这个关键词来提升排名；相反，如果一个关键词的搜索量不高，但是竞争也不激烈，那么可以适当减少这个关键词的使用频率。

总的来说，要根据具体情况来确定关键词的使用频率，保持内容的自然性和原创性是最重要的。通过合理地利用关键词指数建议，可以有效地优化内容，提升网站排名，吸引更多的流量。