H标签是HTML中用来定义标题的标签，主要包括H1、H2、H3、H4、H5和H6共6个级别。H标签在网页优化中扮演着非常重要的角色，它不仅可以帮助搜索引擎理解页面内容结构，还可以提升页面的可读性和用户体验。

首先，H标签可以帮助搜索引擎更好地理解页面的内容结构，通过合理使用H标签，可以让搜索引擎更快地了解页面的主题和重点内容，从而提升页面在搜索结果中的排名。

其次，H标签可以提升页面的可读性和用户体验。合理使用H标签可以让页面内容更加清晰明了，让用户更容易地找到自己感兴趣的内容，提升用户留存和转化率。

在使用H标签时，需要注意以下几点：

1. H1标签应该只出现一次，用于定义页面的主标题，描述页面的主题；

2. H2、H3等标签用于定义页面的副标题和子标题，应该根据内容结构合理使用；

3. 不要跳级使用H标签，比如直接使用H3而没有H2，这样会让页面结构混乱，不利于搜索引擎理解；

4. 确保H标签的内容和实际页面内容相关联，不要滥用H标签来提升关键词密度，这样会被搜索引擎认为是作弊行为。

合理使用H标签可以提升页面的SEO效果，同时也可以改善用户体验，是网页优化中不可忽视的一部分。