友情链接是指网站之间相互添加对方网站链接的行为。在过去，友情链接是SEO优化中非常重要的一环，因为搜索引擎会根据网站的外部链接数量和质量来评估网站的权重和排名。然而，随着搜索引擎算法的不断升级和改变，友情链接在SEO优化中的实际效果是否还存在值得探讨。

一方面，友情链接仍然可以为网站带来一定的流量和曝光度。通过与相关性高、权威性强的网站进行友情链接，可以增加网站的外部链接数量，提升网站在搜索引擎中的权重和排名，从而吸引更多的用户访问。此外，友情链接也有助于网站之间的互相推广，建立良好的合作关系，共同提升品牌知名度和影响力。

另一方面，友情链接在一定程度上也存在一些负面影响。搜索引擎对于友情链接的滥用和低质量链接的惩罚越来越严厉，如果网站过度依赖友情链接来提升排名，可能会被搜索引擎认定为作弊行为，导致被降权甚至惩罚。因此，在选择友情链接时，需要注意链接质量和相关性，避免与垃圾网站互相链接，以免对网站的SEO优化产生负面影响。

友情链接在SEO优化中仍然具有一定的作用，但并不是唯一的策略。在建立友情链接时，需要谨慎选择合作对象，注重链接质量和相关性，避免过度依赖友情链接来提升排名，而应该结合其他优化手段，如内容优化、网站架构优化等，全方位提升网站的用户体验和品质。