要想提升网站流量和用户参与度，需要制定有效的运营策略。首先，优化网站内容是关键。确保内容高质量、符合用户需求，同时关键词密度适中，有利于搜索引擎收录，提升排名。其次，定期更新内容，保持网站活跃性，吸引更多用户访问。同时，可以利用社交媒体平台进行推广，增加曝光度。

其次，注重用户体验也是重要的一环。优化网站加载速度，页面布局清晰简洁，提供便捷的导航系统，让用户可以快速找到所需信息。同时，建立用户反馈机制，及时回应用户意见和建议，增强用户参与感和忠诚度。

另外，建立优质的外部链接也是提升流量的有效途径。与其他网站合作，互相引流，增加网站曝光度。同时，可以通过博客、论坛、问答等方式参与行业话题讨论，提升网站知名度和权威性。

最后，数据分析也是必不可少的一环。通过工具分析访问数据，了解用户行为习惯，优化网站运营策略。同时，不断测试不同的营销方式，找到最适合自己网站的推广方式，持续提升流量和用户参与度。

综上所述，要想提升网站流量和用户参与度，需要综合运用优化内容、提升用户体验、建立外部链接和数据分析等策略，不断调整和优化，才能实现持续增长。