重庆作为一个经济发达的城市，企业众多，竞争激烈。在这样的市场环境中，做好SEO推广优化是提升网站流量和排名的关键策略之一。

首先，重庆企业应该注重网站内容的优化。优质的内容是吸引用户的关键，可以通过关键词优化、原创内容发布、定期更新等方式提升网站在搜索引擎中的排名。同时，要注意网站的页面结构布局，保证页面加载速度快，用户体验好。

其次，重庆企业可以通过社交媒体平台进行推广。在当今社交化的时代，社交媒体已成为人们获取信息的重要渠道，企业可以通过在微博、微信、抖音等平台上发布内容，引流到自己的网站，提升网站的流量。

另外，重庆企业还可以考虑进行网站外链建设。外链是指其他网站链接到自己网站的方式，可以提升网站在搜索引擎中的权重，提高排名。可以通过发布优质内容吸引其他网站链接，也可以通过参与行业内的论坛、博客等方式获取外链。

重庆企业要想提升网站流量和排名，需要不断优化网站内容，加强社交媒体推广，同时注重外链建设。只有综合运用各种策略，才能在激烈的市场竞争中脱颖而出，取得更好的成绩。