SEO查看是指通过工具或者软件来监控网站的关键词排名、流量来源、网站质量等数据，以便优化网站，提高搜索引擎排名，增加网站流量。进行SEO查看和优化是网站优化的重要步骤，下面将介绍如何进行SEO查看和优化。

首先，要进行SEO查看，需要使用一些专业的SEO工具，比如Google Analytics、Google Search Console、Semrush、Ahrefs等工具。通过这些工具可以查看网站的关键词排名、流量来源、网站质量等数据，以便分析网站的优势和劣势，了解用户的搜索习惯和需求。

其次，针对SEO查看的结果，可以进行相应的优化。比如，通过分析关键词排名情况，可以调整网站的关键词策略，增加优质关键词的密度；通过分析流量来源，可以优化网站的外链建设，提高网站的曝光度；通过分析网站质量，可以优化网站的内容质量，提升用户体验等。

最后，进行SEO查看和优化是一个持续的过程，需要不断地监控和调整。只有不断地优化网站，才能使网站保持在搜索引擎的前列，吸引更多的用户访问，实现网站的长期稳定发展。

总之，通过SEO查看和优化，可以帮助网站提高搜索引擎排名，增加网站流量，提升用户体验，实现网站的长期稳定发展。希望以上内容对您有所帮助，谢谢！