在进行SEO推广时，选择合适的网站和平台是至关重要的。以下是一些常见的SEO推广网站和平台：

1. 谷歌搜索引擎：作为全球最大的搜索引擎，谷歌拥有庞大的用户群体，对于SEO推广非常重要。通过谷歌搜索引擎优化，可以提高网站在搜索结果中的排名。

2. 百度搜索引擎：在中国市场，百度是最主要的搜索引擎之一。对于想要在中国市场推广的企业来说，选择百度进行SEO推广是必不可少的。

3. 社交媒体平台：如Facebook、Twitter、Instagram等社交媒体平台，也是进行SEO推广的重要渠道。通过在社交媒体上发布优质内容，可以吸引更多的目标用户。

4. 行业相关网站：选择与自己行业相关的网站进行合作推广，可以更好地吸引目标用户。例如，健身产品可以选择在健身网站上进行广告投放。

在选择适合自己的推广平台时，可以考虑以下几点：

1. 目标用户群体：选择与目标用户群体相符的推广平台，可以提高推广效果。

2. 竞争对手选择：观察竞争对手选择的推广平台，可以借鉴其经验，找到适合自己的平台。

3. 预算考虑：根据自己的预算情况，选择适合的推广平台，不要盲目追求高价位的平台。

综上所述，选择适合自己的推广平台是进行SEO推广的关键。通过分析目标用户群体、竞争对手选择和预算考虑等因素，可以找到最适合自己的推广平台，提高推广效果。