在SEO优化中，外链是一个重要的因素，可以帮助网站提升权威度和排名。然而，高质量外链和一般的外链并不一样，区分它们的方式有以下几点。

首先，高质量外链通常来自于权威性高的网站，比如知名的新闻媒体、大型网站或者行业领袖的个人博客。这些网站本身就有很高的权威度和流量，所以其外链对于提升目标网站的排名和信誉度有着显著的效果。

其次，高质量外链的内容相关性很高。外链的链接文本和目标网站的内容相关性越高，搜索引擎越容易认为这是一次自然的引用，从而提升目标网站的排名。而一般的外链往往是没有相关性的链接，对于SEO效果并不明显。

另外，高质量外链的数量并不是绝对的，质量更为重要。虽然外链的数量可以增加网站的曝光度，但如果这些外链来自于低质量的网站，反而会对网站的排名产生负面影响。因此，建议在获取外链时注重质量，而非数量。

综上所述，高质量外链和一般的外链在来源、内容相关性和质量上有所不同。因此，在SEO优化过程中，应该注重获取高质量外链，以提升网站的权威度和排名。