1、制定计划：在课余时间制定一个明确的计划，包括要完成的任务、要学习的内容、要参加的活动等。培养兴趣爱好：可以选择一些感兴趣的领域，音乐、绘画、运动等，进行深入学习和探索。
2、． 参加体育锻炼。身体是一切的基础，让孩子坚持不懈地进行体育锻炼，有利于预防疾病，也有利于孩子的学习。如打篮球、拍皮球、踢毽子、跳绳、跳格子、玩沙包、跳绳等体育活动，简单可行，又不易受场地、器材影响。
3、以读书为乐事，排遣烦忧，愉悦性情，获取知识，增长智慧。尽快确立新的学习生活目标，树立自信，大胆热情地与他人进行交往，主动参加集体活动，热情帮助他人，扩自己的交往范围，结交新朋友，冲淡思乡之情，消除孤独之感。
1、多读点好书，可以丰富孩子的知识面，巩固加深和拓展课内学习的知识，发展兴趣和爱好，锻炼并提高自身的素质和能力。建议家长定期带孩子到图书馆、书店看书，购买适合孩子阅读的经典书籍，每天安排半个小时的亲子共读时间。
2、要先保证学习。专门制订一份休闲计划，对一些较重大的节假日和休闲项目做出妥当的安排，使身心得到有效地放松和调适。
3、学习计划： 根据课程安排，规划每周的学习时间，包括预习、复习和完成作业。这可以帮助你保持学业上的连续性和深度。 时间管理： 使用时间管理工具，比如日历、时间规划表或者专门的应用程序来帮助自己规划每天的活动。
4、多参加社团和组织：参加校内外各种社团和组织活动，可以培养团队合作和领导能力，并结交更多朋友。 培养个人兴趣爱好：通过参与各种俱乐部、学术讲座、文化艺术等活动，培养和发展自己的个人兴趣爱好，充实自己的课余生活。
选择课余生活时，选择与父母的意见不一致时，我会听取、尊重父母的意见，也会从自己的实际情况出发，耐心和父母沟通，争取一些锻炼和成长的机会。
学会赞美夸奖父母 想让父母听你的意见，但是和他们争执是作用不大的，要学会适当的赞美父母，不要在当时就赞美，那样的话，父母一看就知道了，要等到父母都不在意这个争吵了，心情好的时候。
做好充分的准备工作。在劝说父母之前，先全面地了解课余生活的内容、利弊、安全措施等，准备好相关的信息和数据，以便于向父母解释和说明。 坦诚地交流。和父母坦诚地沟通，表达自己选择的课余生活的原因和意义。
持之以恒，坚持自己的爱好，不可三天打鱼两天晒网，也不可频繁更换爱好；第六，爱好不用在乎多少，有一个并坚持下去就好。课余生活太多，你应该选择什么，怎样选择？最重要的一条原则，就是扬长避短。
学习：首先，大学生的主要任务是学习，应该把课余时间用来巩固学习内容，复习考试内容，提高自己的学习成绩。 锻炼：大学生们需要保持健康的身体，因此应该利用课余时间锻炼身体，可以去健身房、游泳、打篮球等。
兼职。利用课余时间兼职，既可以挣零花钱，又可以去社会上体验，增加社会阅历，认识更多的人，了解父母挣钱的辛劳，何乐而不为呢？去旅游。
大学生可以通过以下方式丰富自己的课余生活：参加社团活动：大学通常有各种各样的社团，可以选择自己感兴趣的加入，与志同道合的朋友一起参与社团活动。
学习和自我提升：利用这段时间深入学习自己感兴趣的主题、阅读书籍、参加线上课程或培训，并提升自己的技能和知识。
大学生应该合理安排自己的课余生活，以充实自己、提高自身素质和发展个人兴趣爱好为目标。
，首先要正确认识孩子的课余活动。有的家长限制了孩子的课余活动，主要是怕影响孩子的学习，其实这种想法是不正确的。孩子的智力不只是通过学习书本知识而得到发展的，各种课余活动也能发展孩子的智力、能力。
教育原则 主次原则 结合原则 个性原则 适度原则 如果自己的选择与父母意见不一致，可听从父母的意见，并且结合自己的实际情况进行选择自己的课余生活。既参考父母的意见，又根据自己的实际情况做出选择。
． 参加体育锻炼。身体是一切的基础，让孩子坚持不懈地进行体育锻炼，有利于预防疾病，也有利于孩子的学习。如打篮球、拍皮球、踢毽子、跳绳、跳格子、玩沙包、跳绳等体育活动，简单可行，又不易受场地、器材影响。
