在网站SEO过程中，通常分为以下几个阶段：策划阶段、优化阶段、推广阶段和持续优化阶段。在每个阶段都有相应的优化技巧可以帮助网站提升排名和流量。

在策划阶段，首先要进行关键词研究，确定网站的目标关键词，并根据关键词进行网站内容的规划。同时，要对竞争对手进行分析，了解他们的优势和劣势，制定相应的对策。

在优化阶段，关键是要对网站进行内部优化，包括网站结构优化、内容优化、页面优化等。确保网站内容丰富、原创、优质，同时优化页面代码，提高网站速度和用户体验。

在推广阶段，可以通过外部链接建设、社交媒体推广、内容营销等方式来增加网站的曝光度和流量。同时，要积极参与行业相关的论坛、博客等，提升网站的权威性和信誉度。

在持续优化阶段，要不断监控网站数据，分析用户行为和流量来源，及时调整优化策略。同时，要定期更新网站内容，保持网站活跃性，提高搜索引擎对网站的信任度。

总的来说，网站SEO是一个持续优化的过程，需要不断努力和调整，才能取得长期的优势和效果。通过以上几个阶段的优化技巧，可以帮助网站提升排名，吸引更多的流量，实现更好的营销效果。